Иван Марченко — коуч-тренер. Специалист по работе с зависимостью.
Skype: Skreentok
Skreentok@mail.ru Оставьте заявку
и с вами свяжутся в ближайшее время

Как бросить курильщику со стажем?

Многие люди, страдающие от табакокурения, желают отказаться от своей пагубной привычки. Но порой они не знают, стоит ли бросать курить после 10, 20 или 40 лет стажа. Поскольку не уверены, что отказ от никотина положительно скажется на их здоровье. Или не знают, смогут ли заставить себя расстаться с сигаретой.

Влияние отказа на здоровье опытного курильщика

Научные исследования, проводимые сотрудниками ряда российских институтов, показали. Что отказавшись от сигарет, люди не сталкиваются с проблемами со здоровьем. Для чистоты эксперимента, врачи наблюдали группу мужчин и женщин. Со стажем постоянного курения от 10 до 40 лет. Большинство участников контрольной группы улучшило свое здоровье. Среди позитивных результатов наблюдалось:

Что позволяет уверенно заявлять о том, что даже курильщик с большим стажем, отказавшись от табака, улучшит свое здоровье. Попутно снизив риски развития ряда заболеваний. Включая рак легких.

Почему первые дни без сигареты такие сложные

Курильщику со стажем в один год. Равно как и 10, 20, 40 лет. Труднее всего удержаться от вдыхания табачного дыма в первые три—семь дней. В этот момент возникает самое сильное желание. Которое обусловлено двумя факторами:

Фармакологический проявляется в способности никотина. Достигшего определенной концентрации в крови человека. Принимать участие во многих процессах. Что приводит к появлению потребности поддерживать определенный уровень алкалоида в крови. Снижение которого приводит к ухудшению самочувствия. Головокружению и появлению раздражительности. Но эти симптомы длятся максимум неделю. Что вынуждает бросающего вернуться к вредной привычке именно в этот период.

Второй фактор—психологический. Бросить курильщику с большим стажем трудней именно из-за него. Поскольку со временем употребление табака превращается не в потребность. А укоренившуюся привычку.

Это связано с тем, что человек привык обращаться к сигарете в определенных ситуациях. Которые зачастую связаны с:

И наступление любой из этих ситуаций вызывает желание потянуться к сигаретной пачке. И привыкнуть обходиться без никотина в наступлении таких случаев труднее всего. Но стоит отметить, что резкий отказ от табака. Хоть и кажется более трудным. На практике протекает легче. Чем постепенное сокращение количества никотина. Поступающего в кровь вместе с дымом.

Все бросившие табак полнеют, или нет?

Существует мнение, что отказ от табакокурения сопряжен с увеличением массы тела. Действительно, большинство курильщиков сталкиваются с этой проблемой. Что связано с:

Обычно человек поправляется незначительно. Но в отдельных случаях масса тела понимается на 8—10 килограммов, или более. Это связано с тем, что отказавшиеся от вредной привычки часто пробуют заменить сигареты едой. И их улучшимся аппетитом. Связанным с отказом от никотина.

Чтобы предотвратить ожирение. Вызванное нехваткой табака. Требуется следить за калорийностью пищи и не переедать. А также увеличить физическую активность, занимаясь спортом. Или много двигаясь. Что позволит минимизировать риск развития ожирения.

Любой человек способен бросить?

Часто люди хотят знать, в каком возрасте можно бросить курить. И делают это в поисках оправдания. Что в их годы и с их стажем отказ от вредного пристрастия невозможен. Опыт нашей работы. Равно как и исследования ряда уважаемых врачей. Явно доказали, что нет людей, не способных расстаться с табаком. Кто-то сделал это самостоятельно, а кому-то потребовалась помощь врача.

Для того, чтобы навсегда завязать, нужно:

Частым оправданием для тех, кому не удается расстаться с сигаретой, парогенератором или снюсом. Служит отсутствие силы воли. Но это является скорее отговоркой. Что подтверждается исследованием американских ученых.

Исследователи взяли группу людей. Каждый из которых был предрасположен к развитию ишемической болезни сердца. Им посоветовали прекратить употреблять никотин. Но это сделало только 6 процентов. А свыше 80 процентов от участников контрольной группы заявили. Что не смогли прекратить из-за силы воли. На протяжении пяти лет, большая часть группы перенесла инфаркт миокарда. После чего каждый отыскал в себе силу воли. Когда столкнулся с возможным ухудшением здоровья.

Поэтому мы уверены, что расстаться со своим пристрастием сможет курильщик с 10, 20, 40 летним стажем. А мы готовы помочь ему в этом непростом деле.

© 2017 Все права защищены
Оставьте Ваш номер и мы будем знать, что Вы наш соратник
Оставьте Ваш номер и мы выясним что не так с нашим сайтом по Вашему мнению, ведь оно нам на самом деле Важно
Оставьте Ваш номер и мы выясним что не так с нашим сайтом по Вашему мнению, ведь оно нам на самом деле Важно
К делу!
Оставьте Ваш номер и мы выясним что не так с нашим сайтом по Вашему мнению, ведь оно нам на самом деле Важно
К делу!