Иван Марченко — коуч-тренер. Специалист по работе с зависимостью.
Skype: Skreentok
Skreentok@mail.ru Оставьте заявку
и с вами свяжутся в ближайшее время

Сколько нужно дней, чтобы бросить курить

О вреде табакокурения сказано немало, а поговорка о том, что капля никотина убивает лошадь, известна каждому из нас с детства. Впрочем, даже это не останавливает людей от употребления табака, в результате чего в зрелые годы множество мужчин и женщин желает расстаться с этой пагубной привычкой, изучая эффективные способы бросить курить навсегда.

В чем же заключается вредность табачного дыма? Многие удивятся, но даже в никотине (основном действующем веществе) – при горении табак выделяет сотни различных компонентов, многие из которых являются ядами и канцерогенами. А никотин опасен лишь тем, что вызывает психическую зависимость. Именно из-за нее бросить свою пагубную привычку достаточно сложно.

Впрочем, существует и физическая зависимость от табака, которая гораздо слабее психологической. Развивается она только у курильщиков с серьезным стажем, и проявляется в:

Также опасность заключается в том, что со временем человек привыкает курить и достает сигаретную пачку в определенных ситуациях. Поэтому все рекомендуемые способы бросить курить женщине или мужчине состоят из трех частей:

Так сколько проходит никотиновая зависимость, и как она лечится? Рассмотрим наиболее популярные методики борьбы с табакокурением, обозначив их плюсы и минусы.

Переход на «облегченные» сигареты

Во многих источниках пишут, что самый простой способ бросить курить – перейти на сигареты с меньшим содержанием смол и никотина. Приверженцы этого метода утверждают, что вместе с «легкими» сигаретами человек будет получать меньше вредных веществ, а значит, его организм будет постепенно очищаться.

Этому противоречат результаты исследований, проведенных в британском Journal of National Cancer Institute, согласно которым курильщик получает куда больше смол и никотина, чем это указано на такой табачной продукции. Следовательно, отказу от вредной привычки это никак не помогает, а наоборот – формирует у курильщика ложное чувство спокойствия. Поэтому желающим бросить навсегда переходить на сигареты с пониженным содержанием смол категорически не рекомендуется.

Электронная сигарета

В последние годы стандартные советы как бросить курить пополнились новым способом – переходом на электронные сигареты. Принцип их работы заключается на испарении жидкости, содержащей никотин и ароматизатор. Благодаря этому:

Что делает нахождение в одной комнате с курильщиком более комфортным для окружающих. Но вот бросить переход на электронные парогенераторы не поможет никак, поскольку никотиновая зависимость никуда не исчезает. А отсутствие сдерживающих факторов, таких как недовольство домашних и необходимость постоянно ходить в курилку, скорее мешают человеку окончательно бросить, чем помогают.

Никотиновые обманки

Некоторые врачи утверждают, что лучший способ окончательно бросить курить – начать использовать различного рода средства, содержащие никотин. Это могут быть таблетки, мази и пластыри, которые, по заверению их производителей, помогают:

Но фактически, они ничем не отличаются от электронной сигареты, поскольку принцип их действия заключается в доставке в кровь курильщика никотина альтернативным способом.

Сколько надо дней чтобы бросить курить при помощи таких препаратов? Согласно инструкции, полный отказ происходит в течение 3-6 месяцев, в ходе которых человек постепенно снижает дозу препарата. И действительно, некоторые люди заявляют о том, что никотиновые пластыри, жвачки, леденцы и спреи помогли им одолеть пагубную привычку. Но большинство считает такие никотинозаменители бесполезной тратой денег.

Безникотиновые таблетки

Препараты, не содержащие никотин, представлены в российских аптеках в виде двух лекарств - "Чампикс" и "Табекс". Их действующие вещества представляют собой алкалоиды, воздействующие на те же самые рецепторы организма, что и никотин. Производители утверждают, что с помощью этих препаратов можно преодолеть зависимость за 1-3 месяца. Но статистика говорит, что пациенты, лечившиеся этими таблетками, часто срываются, возвращаясь к сигарете.

Можно уверенно заявить о том, что самый легкий способ бросить курить – взять и поверить в себя, отыскав в себе силы и мотивацию отказаться от табачной зависимости. Сделать это можно при помощи специализированной литературы, либо посетив наш центр борьбы с курением. После нашего тренинга вы сможете принять окончательное решение побороть свою пагубную привычку, и навсегда расстанетесь с сигаретой, а не перейдете на ее многочисленные заменители. С нашей помощью вы сможете снова начать здоровую жизнь без табака!

© 2017 Все права защищены
Оставьте Ваш номер и мы будем знать, что Вы наш соратник
Оставьте Ваш номер и мы выясним что не так с нашим сайтом по Вашему мнению, ведь оно нам на самом деле Важно
Оставьте Ваш номер и мы выясним что не так с нашим сайтом по Вашему мнению, ведь оно нам на самом деле Важно
К делу!
Оставьте Ваш номер и мы выясним что не так с нашим сайтом по Вашему мнению, ведь оно нам на самом деле Важно
К делу!